Skin Protection Tips

1. Avoid being out in the sun for long periods between 11:00am to 4:00pm.

2. Drink plenty of water to keep yourself re hydrated

3. Also try and cool yourself by a shower or bath after coming in from the sun.

4. Wear a long sleeved shirt and full trousers or a long skirt (have you noticed people living in deserts? The always wear full sleeves)

5. Wear UV Blocking sunglasses

6. Use and umbrella or a broad brimmed hat.


Source: 5 steps to maintain good health & beauty

Set Berpantang / Confinement

Pasti ramai ibu-ibu baru yang sedang mengandung perlukan pendapat rakan-rakan, set berpantang mana yang sesuai untuk mereka.

Topik kali ini ialah SET BERPANTANG

hari ni nak crita pasal pantang selepas melahirkan anak. Terdapat berbagai cara orang berpantang, namun semuanya mempunyai tujuan yang sama iaitu, untuk memulihkan tubuh badan agar kita dapat meningkatkan semula tenaga...

Selalunya berpantang mengambil masa 40 hari. Masa ini melibatkan siibu membiasakan diri pada perubahan emosi dan fizikal dengan pertambahan ahli keluarga baru. Dalam proses perubahan dan pemulihan ini, siibu memerlukan banyak rehat dan nutrisi pemakanan yang seimbang.

Mengapakah Nutrisi Pemakanan Penting?

Tubuh badan seorang ibu telah mengalami banyak perubahan semasa mengandung dan melahirkan anak dan ini termasuklah luka2 tidak kiralah dari pembedahan ataupun melahirkan anak secara normal.  Ini perlu dipulihkan. Selain dari banyakkan berehat, pemakanan yang sihat perlu untuk menyokong penyembuhan ini. Nutrisi pemakanan juga penting untuk mengekalkan kesihatan agar siibu dapat meningkatkan tenaga untuk menjaga anak yang baru lahir.

Nutrisi juga penting bagi siibu yang ingin menyusukan anaknya. Pemakanan yang sihat dan seimbang boleh menyokong penghasilan susuibu pada masa pantang. 

Tetapi apa yang sering berlaku adalah si ibu sering sibuk dengan dengan anak yang baru lahir hingga tidak memikirkan pasal pemakanan. Atau pun jika siibu seperti saya, tak suka sangat nak makan makanan seperti ikan haruan, ikan yang memulihkan luka... Kena paksa baru nak makan.. he he he...

B Complex

• Bertindak sebagai anti-stress
• Membantu mengelakkan meroyan
• Membantu menstabilkan hormon

Vitamin C (Sustaine Realease Vita-C)

• Membantu pembentukan kolagen
• Membantu proses baikpulih luka
• Membantu mencantikkan kulit dan memudarkan stretch marks

Vitalea (Multivitamin with iron)

• Multivitamin yang dilengkapi dengan zat besi - membantu tambah darah
• Membekalkan zat dan mineral penting supaya badan cepat sihat dan cergas

Zinc Complex

• Fungsinya seperti ikan haruan yang bertindak membantu proses baikpulih luka dengan cepat

Ibu yang mengambil set asas pantang ini juga biasanya akan add on:

Ostematrix

• Membantu mengelakkan sembelit
• Menggalakkan penghasilan susu ibu
• Membantu ibu kekal cergas dan bertenaga
• Membantu menghilangkan kebas, sakit belakang, sakit pinggang dan keletihan melampau

ESP

• Menggalakkan dan melancarkan penghasilan susu ibu
• Membantu mencantikkan kulit ibu dan bayi kerana menghasilkan sel kulit baru yang sihat
• Memberi tenaga kepada ibu agar kekal cergas

** Semua testimoni/penulisan tentang produk yang dikongsi di sini bukan bertujuan untuk merawat, mencegah, mendiagnos atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar perubatan. 

Boleh hubungi saya melalui:

sms/whatsApp: 012-8204622

emel: susanvince@gmail.com

fb: Dennis Suzanne

ID Shaklee: 880951

Set 3M? Apa kah kebaikannya? EBM meningkat 50%!!

Hi Mommies..Sebut sahaja 

IBU MENYUSU
BERKERJA (PEJABAT + MAKAN GAJI)
BERKERJA (DIRUMAH + TIADA GAJI + TANGGUNGJAWAB)

secara mata kasar apa kita lihat jawapannya.  sudah tentu difikiran anda PENAT.  Memangpun, tipu kalau jawapan tidak tepat hehehe.belum ditambahkan lagi bangun tengah malam atau pagi buta untuk menyusu anak. 

apatah lagi ibu yang menyusukan anak dan ingin membuat stock untuk anak-anak.  sudah tentu proses terganggukan. walaupun kita sudah mengikut peraturan untuk mengmaintain stock susu tetapi tetap kecundang huhuhu..

1. Konsep supply & demand
2. minum air yang banyak, sebanyak 3 liter setiap hari
3. jika bekerja, pump secara konsisten

Apa kaitannya set ini dengan kesihatan ibu yang menyusukan anak??? 

• Kesihatan ibu mempengaruhi hasil perahan susuibu.Ibu yang sihat, mood yang stabil dan bersemangat akan secara langsung membuatkan ibu itu kuat semangat dan terus berkeyakinan untuk terus membuat sesi perahan.

• Ibu yang sakit atau tidak sihat akan mengganggu emosi si ibu. Apabila ini terjadi penghasilan susu akan terganggu dan si ibu akan hilang sedikit fokus dan semangat untuk meneruskan sesi perahan jika sakit itu berlarutan.

• Ibu yang stress akan lebih hilang fokus pada dunia penyusuan. Tekanan yang dihadapi akan mengganggu emosi dan fikiran si ibu. Apabila ini terjadi susu akan mula menurun penghasilannya.

• Ibu yang keletihan dan keletihan yang berterusan juga boleh mengganggu penghasilan susuibu. Ini kerana keletihan ini akan menyebabkan ibu secara perlahan-lahan rasa malas hendak mengepam dan ini akan menjejaskan penghasilan susuibu. Apabila ibu lebih, semua zat akan digunakan untuk proses pemulihan tubuh si ibu dan oleh kerana itulah adakala penghasilan susuibu terganggu terutama zat tidak diganti semula dengan sempurna.Pengambilan vitamin membantu sedikit sebanyak mengisi kekosongan nutrien dan zat vitamin yang tidak dapat dipenuhi melalui pengambilan makanan harian 

Kesimpulannya

Ibu-ibu kena ada badan yang kuat and fit macam superwoman untuk lawan semua itu.

Apa yang perlu dibuat? carilah jalan alternatif iaitu dengan set 3M

Apakah kata mereka??

**These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease 

Set Breastfeeding - Pilihan Mana Sesuai Untuk Anda?

Saya percaya ramai ibu-ibu kita mempunyai masalah dalam dunia menyusu.  namun ada berita gembira untuk ibu-ibu sekalin, kerana salah satu package dan set dalam shaklee yang disediakan ialah package dan set ibu menyusu.  

sepertimana kita tau, untuk memiliki air susu yang banyak sudah tentu basic "supply and demand" anak menyusu dan kekerapan memgepam susu(lebih kerap susu dikosongkan lebih banyak susu dihasilkan)

Tujuan dan set penyusuan seperti berikut:

1. Set B

• Terdiri daripada Vitamin B, Vitamin C, Multivitamine dan alfafa.
• Sesuai untuk ibu yang tidak mempunyai masalah penyusuan
• Tujuan utama mengambil supplement ialah untuk memperkayakan nutris idalam susu ibu
• Alfafa membantu menghasilkan susu ibu dengan lebih cepat
• Sesuai untuk ibu mempunyai masalah sembelit dan masalah keputihan
• Bagi bayi yang mempunyai masalah eczema. Set ini dapat membantu
• Kurang sesuai untuk ibu-ibu yang baru melahirkan / berpantang kerana tidak sesuai untuk   bayi yang mengalami jaundice dan ada sesetengah bayi mengalami sedikit cirit dengan alfafa 

2. Set EU Four Pack

• Mengandungi Vitamin B, Vitamin C, Multivitamin dan kalsium
• Sesuai untuk ibut-ibu yang mengalami kemerunduman susu ketika haid(PMS)
• Sangat membantu menghasilkan susu dengan cepat
• Sangat sesuai untuk ibu-ibu yang tidak minum susu, kerana kalsium Shaklee menpunyai 
  kandungan kalsium harian yang diperlukan oleh tubuh badan
  
  
  
• Kalsium Shaklee lebih dikenali dengan nama Ostematrix adalah formulah lengkap kalsium, magnesium dan vitamin D
• Selain itu set ini membantu si ibu cergas,  bertenaga walau kurang tidur selain diperlukan untuk tulang bayi serta pembentukan gigi si kecil.
  
  

3. SET E

• Mengandungi Vitamin B , Vitamin C, Multivitamin , Kalsium dan Alfafa
• Sesuai untuk ibu-ibu yang mengalami kemerunduman susu ketika haid(PMS) sangat 
  membantu menghasilkan susu dengan cepat
  
  
• Sangai sesuai untuk ibu-ibu yang tidak minum susu, kerana kalsium Shaklee mempunyai 
  kandungan kalsium harian yang diperlukan oleh tubuh badan
• Kalsium Shaklee lebih dikenali dengan Ostematrix adalah formula lengkap kalsium, Magnesium dan vitamin D
• Selainitu set ini membantu si ibu cergas, bertenaga walau kurang tidur selain diperlukanuntuk tulangbayi serta pembentukan gigi si kecil 
• Sesuai untuk ibu yang mempunyai masalah sembeli t dan masalah keputihan
• Bagi bayi yang mempunyai masalah eczema, set ini dapat membantu
• Set ini memberi kesan yang lebih cepat berbanding dua set di atas kerana alfafa dan kalsium bertindak sebagai milk-booster

4. Set 3M

• Mengandungi set B, Kalsium dan ESP
• Sangat dicadangkan untuk ibu yang mengalami masalah penyusuan
• Masalah penyusuan yang dimaksudkan ialah, si ibu menghadapi masalah penghasilan susu walalu telah melakukan perahan setiap 2 jam dan minum air sekurang-kurangnya 3L sehari… maka set ini membantu membaiki mana-mana kekurangan atau ketiadaan zat yang diperlukan olehb adan agar tubuh si ibudapat berfungsi dengan baik sekali
• Set yang paling sesuai untuk ibu yang mempunyai stok yang sedikit, atau yang tidak mempunyai stok susu yang banyak
• Bagi ibu-ibu yang baru mula nak menyimpan stok ini adalah pilihan yang tepat
• Set yang paling sesuai untuk ibu yang relaktasi / induce relactation – contohnya ibu telah berhentikan menyusui anak, jika mengamalkan set ini, bersedia untuk pam dengan kerap bagi stimulasi susu, bersama2 tips yang saya bagi, penyusuan boleh dimulakan semula dengan syarat ibu kuat berusaha.

Dunia penyusuan bukanlah tugas yang mudah, perlu ada usaha , kerajinan dan disiplin.  Supplement diatas adalah untuk melancarkan penghasilan susu ibu.  Sebab itu la ibu-ibu kena makan makanan yang berkhasiat dengan penuh nutrisi untuk memiliki badan yang cukup fit bagi penghasilan susu.  Dan harus kita ingat apa yang si ibu makan akan secara automatik disalurkan ke susu badan di mana anak menyusu dapat memperoleh khasiat nutrisi. Namun berapa ramaikah ibu-ibu menjaga pemakanan yang berkhasiat?  Dan pada saya supplement-supplement ataslah dapat membantu untuk tumbesaran anak berkembang dengan baik dan anda pun sihat.

Jadi mengapakah kita perlu membayar duit mahal-mahal untuk membeli susu formula sedangkan kita boleh menggunak duit tersebut dengan membeli supplement yang tertentu dimana bagus untuk ibu dan anak. Apa-apapun terpulang dari diri sendiri.

"ibu-ibu digalakkan menyusu anak secara eklusif sehingga bayi berumur 6 bulan dan kalau boleh diteruskan sehingga usia 2 tahun'

untuk memcuba produk ini dan ingin konsultansi, sila hubungi saya melalui:

email:susanvince@gmail.com 

wassupp : 0128204622

FB page: mommydante

Power Pumping - Kaedah yang berkesan untuk penghasilan stock air susu

Apa bendakah itu POWER PUMPING
Power pumping adalah satu teknik mengepam yang boleh membantu dalam meningkatkan supply susuibu.  Ia melibatkan penggunaan teknik pengepaman biasa tetapi dengan cara yang unik.

Tujuan POWER PUMPING?

Tujuan power pumping adalah untuk meniru cara penyusuan bayi yang selalu menyusu agar supply ebm boleh meningkat.

Siapakah yang perlukan POWER PUMPING?

1. Ibu yang kekurangan susu, berusaha untuk memperbanyakkan semula susu - akibat daripada perubahan hormon, stress, kurang mengepam, period dan sebagainya.
2. Ibu yang ingin relaktasi/berhasrat menyusukan semula anak setelah berhenti menyusukan.
3. Ibu yang berhasrat menyusukan anak angkat- teknik digunakan untuk merangsang penghasilan air susu.

Macam mana nak buat POWER PUMPING

Untuk Single pump –

pam kanan dulu 10 minit, kemudian pam kiri plak 10 minit, tukar plak ke kanan 10 minit dan seterusnya, bertukar2 setiap 10 minit berterusan selama sejam.

Untuk Double Pump –

 Pam kedua-dua belah serentak selama 10 minit, rehat/ stop pam 10 minit, sambung lagi pam 10 minit, rehat 10 minit dan seterusnya selama 1 jam.

Power Pumping disarankan dibuat sekali dalam sehari dan dicadangkan pada masa malam ke subuh bila hormon menghasilkan susuibu adalah tinggi.

Power Pumping mengambil masa lebih kurang seminggu untuk menunjukkan hasil. Jadi bersabar dan berdoalah agar Tuhan memberi and rezeki....

What do i need to ready for breastfeeding?

Here are the things you need to prepare, sebelum melangkah dunia breastfeeding .

Mengikut pengalaman saya dengan dunia penyusuan ibu.

1. Nursing Bra

Terdapat pelbagai jenis nursing bra di pasaran. dari hari pertama sehinggala sekarang saya masih memakai nursing bra untuk memudahkan saya menyusu anak saya dimana-mana saya berada dengan si kecil.  Anda digalakkan membeli sekurang-kurangnya 4 pasang.(suggested by me beli yang ada dawai 3 and 1 tiada dawai) 

Pilihan saya ialah

Nursing bra

2. Nursing Wear

Terpulang kepada individiu. Tapi kalau saya cuma ada 4 saja pasang pakaian khas untuk ibu menyusu hehehe..for more info boleh ke website ini Fabulous Mom 

3.Nursing Cover 

jika pada masa itu saya tidak memakai baju khas untuk menyusu, saya akan pakai nursing poncho. gambar seperti berikut 

4. Breastpump

Terdapat pelbagai jenis breastpump di pasaran. breastpump yang saya pakai ialah 2 jenis. 

1. Medela Harmony- Manual

for me murah, ringan and bagus and saya selesa. 

 2. Spectra 3

ini pun ok cuma berat lah. saya pakai di office saja dan saya beli extra breastshiel set, supaya saya boleh double pump, jimat masa dan tenaga hehehe..

5.Breastmilk plasticor bottles

Tempat penyimpanan susu ibu yang diperah untuk dijadikan stock. ada 2 jenis sperti berikut:

1. Bottles

2.Plastic bag 

6. Ice pack and milk storage bag

kegunaan ini  adalah untuk memastikan tahap suhu untuk susu ibu adalah dalam keadaan sepatutnya supaya susu ibu tidak rosak.

7. Supplement to boost my milk and energy

ini pun satu keperluan yang penting bagi saya.  sebab saya perlu kan extra tenaga, extra stock susu, extra selamat, extra bagus dalam kesihatan saya dan anak dan paling penting JIMAT duit beli susu tepung. Lagipun the best food for babies adalah breastmilk.  

oppss typing error fail spelling b ahahah...COMPLETE

See you  next post.

Love,

Suzanne

Journey with Breastfeed

Sebagai seorang ibu menyusu.  Pengambilan vitamin adalah penting untuk saya.
saya berjaya fully breastfeed anak saya sehingga umurnya 1 tahun. sekarang umurnya sudah masuk 1 tahun 6 bulan dan masih menyusu.

Ibu disarankan menyusukan anak secara eksklusif sehingga usia bayi 6 bulan. (Yes saya berjaya hehehe)
Tetapi masa anak saya masuk 4 bulan stock susu semakin kurang dan baru terhegeh-hegeh nak kumpul stock(time pantang tak buat stock ini disebabkan ilmu cara-cara nak menyimpan stock masih tahap sekolah tadika hahaha)

ketika itulah uncle GOOGLE diperlukan hahaha....google sana sini...ini yang terkeluar dan dicuba.

1. Air longan

2. fenugreek

dan ini ikuti kerap mengPUMP susu , 'demand and supply' dan minum air sekurang-kurang 3Liter sehari.

akhirnya dapat juga kumpul stock.

NAMUN ..........NAMUN.....

Menjadi seorang ibu menyusu dan berkerja adalah suatu tugas yang memenatkan badan.(True story ini)

sekali lagi Uncle GOOGLE diperlukan. Dan ini kali saya nak cari CARA-CARA nak melancarkan penyusuan ibu dan healthy and energetic at the same time then i found

Set breastfeeding - SHAKLEE

Terima kasih dengan Pn. Julie.  Dari beliau la saya kenal shaklee.

Set breastfeeding

VitaLea

B complex

Vitamin C

Alfafa

Ostematrix

ESP

i need those vitamin to stay healthy and strong and maintain my supply and energy untuk buat kehidupan seharian(im sure ibu menyusu di luar sana tahu apa yang saya alami hehehe)

bukan itu sahaja. benefit yang saya dapat dari set tersebut.

- KESIHATAN dijamin bagus hahaha

- Badan kembali slim (of course la dengan bantuan senaman)

- kulit, kuku dan rambut cantik

- anak dan ibu jarang sakit

apa apa pun SIHAT ITU MAHAL

next post i will share the set- set from shaklee

SHARING IS CARING

love,

suzanne