Panduan Perancangan

The Law of Planning

By Brian Tracy

Every minute spent in planning saves ten minutes in execution. The purpose of strategic planning in a corporation is to reorganize and restructure the activities and resources of the company so as to increase the “return on equity,” or return on the money invested and working in the company. The purpose of “personal strategic planning” is for you to increase your “return on energy,” the return on the mental, emotional, physical, and spiritual capital you have invested in your life and career.

Every Minute

Every minute that you spend planning your goals, your activities, and your time in advance saves ten minutes of work in the execution of those plans. Therefore, careful advance planning gives you a return of ten times, or 1,000 percent, on your investment of mental, emotional, and physical energy.

10-12 Minutes

It takes only about 10-12 minutes for you to make up a plan for your day. This investment of 10-12 minutes will save you time of approximately two hours per day, or a 25 percent increase in productivity and performance, in ROE, from the first day that you begin planning your day in advance.

Time Planner

The key to personal efficiency is for you to use a good time planner. Virtually any planner will work if you will discipline yourself to use it as the core of your time management system. Today, Palm Pilots and personal digital assistants (PDA), in combination with personal computers, can enable you to plan your time with greater efficiency than has ever been possible.

Master List

Begin with a master list as the foundation of your time planning system. Write down everything that you can think of that you will need to do for the indefinite future. As new ideas, goals, tasks, and responsibilities arise; write them down on your master list. Don't trust them to memory. Plan each month in advance by transferring the appropriate items from your master list to your monthly list. This is best done the last week of each month. Plan each week in advance by transferring items from your monthly list to your weekly list. This is best done the weekend before.

Plan Everything in Detail

Plan every project, meeting, and goal in detail, before you begin. The very act of planning forces you to think better and more accurately about everything you do. The more you think about and plan something on paper, the faster and more efficiently you will accomplish it when you start work.

Regular Planning

Regular planning assures that you spend more time on activities of higher value. This increases effectiveness and your efficiency in everything you do. Perhaps, the most important rule of all if for you to “think on paper!”

Action Exercise

Discipline yourself to work only on those activities that have the most significant impact and influence on your life. Get them done quickly and well. Once you develop this habit of planning and prioritizing, your stress level will decline, your productivity will increase, and your career will take off.

Motivasi oleh Brian Tracy

Seven Keys to High-Energy Living

Energy is a key luck factor. For you to be at the top of your form, to be action oriented, fast moving, and extremely productive, you have to have high levels of physical and mental energy.

For you to be able to take advantage of all the possibilities around you, and to have the continuous enthusiasm that keeps you and others motivated and moving ahead, you have to organize your life so that you feel terrific about yourself most of the time.

1. Eat the Right FoodsThe first key to high energy is a proper diet. To perform at your best, you must eat the right foods, in the right balance, and in the right combination. Your diet has an inordinate impact on the amount of energy you have, how well you sleep, your levels of health and fitness, and your performance throughout the day and into the evening.

2. Watch your Weight
The second key to high energy is proper weight. Proper weight is essential for health, happiness, and long life. Being slightly under your ideal weight is best. As they say, you can never be too rich or too thin. If you are not happy with your current level of physical health, you need to set specific goals for yourself for the weeks and months ahead.

3. Exercise is Essential
The third key to high energy is proper exercise. The best activity for high energy and physical fitness is aerobic exercise. This type of exercise requires that you get your heart rate up into what is called the training zone three times per week. This training zone is about 120 to 160 beats per minute, depending on your age. You then keep it there for at least 20 minutes or more each session.

4. Get Lots of Rest and Recreation
The fourth key to high energy is proper rest. You need an average of seven to eight hours of sleep each night to be fully rested. You need to take off at least one full day each week during which you don't work at all. You should takeregular mini-holidays of two or three days each, every couple of months. You should take one and two week vacations each year when you relax completely and get your mind totally off your work.

5. Develop a Positive Mental AttitudeThe sixth key to high energy is the elimination of negative emotions. This can be the most important thing you do to assure a long and happy life. Your ability to keep your mind on what you want and off of what you don't want will determine your levels of health and happiness more than any other decision you make.

6. Start a Personal Mental Fitness Program
The seventh key to high energy is for you to go on a 21-daypositive mental attitude diet, one day at a time. Resolve that, for the next 21 day, you are going to keep your mind on what you want and keep it off the things you don't want. You are going to think and talk positively and optimistically about your goals, other people, and everything that is going on in your life.

7. Become a Personal Powerhouse
The more you practice the health habits we have talked about, the more energy and vitality you will have. The more you keep your conversation focused on your goals and on the things you want, the greater the amount of strength and power you will feel. You will be more alert and aware. You will feel more positive and action oriented in every situation.

By Brian Tracy

Sentiasa Selamat

Secara teknikal, Produk Shaklee:

- Tiada Parabens
- Tiada Triclosan
- Tiada phthalates
- Tiada Sodium Laurly Sulfat (SLS)
- Tiada Natrium Sulfat eter lauryl (SLES)
- Tiada 1,4-dioxane
- Tiada propilena glikol

Mengapa Memilih Produk Shaklee??

Perbezaan SHAKLEE

Selamat secara Semulajdi, Terbuki Berkesan selama lebih 50 tahun

klik image untuk lebih jelas

dan Halal

sijil halal shaklee

Amount of milk needed by baby in 24 hours

selalu kita terfikir. cukup kah susu badan saya ini?

atau

kenyang sudahkah anak saya ni ah?

jadi hari ini saya mahu kongsikan soalan-soalan seperti diatas ini jawapannya. jeng jeng jeng

 cuba kita lihat 1st day usia seorang bayi. tak banyak diperlukan untuk setiap sesi menyusu.

 Perut bayi berusia 1 hari cuma sebesar guli sahaja.

 Amount of milk needed by baby in 24 hours

Contoh-contoh pengiraan.

conclusion/kesimpulannya

susu ibu sentiasa cukup untuk anak.

Souce: Kellymom and a baby's best start nursing centre.

Polisi Penyusuan Susu Ibu

Semua Ibu DIGALAKKAN menyusui anaknya dengan susu ibu sahaja dari lahir sehingga berumur enam bulan dan meneruskannya sehingga mencapai umur dua tahun.

Makanan pelengkap perlu diberikan mulai umur enam bulan

ini bermakna dari lahir hingga 6 bulan bayi:

- diberi susu ibu sahaja

- tidak perlu air atau susu tambahan

- tidak perlu makanan pelengkap   

Source: Panduan penyusuan susu ibu bagi ibu bekerjaya

Tips Tingkatkan Susu Ibu. Tips dari Shaklee

Cara nak meningkat susu ibu. sebenarnya masih lagi benda yang sama. 

1. Konsep supply & demand
2. minum air yang banyak, sebanyak 3 liter setiap hari
3. jika bekerja, pump secara konsisten

Namun untuk membantu dan melancarkan banyak cara-cara.

Jom baca tips dari SHAKLEE

Click image tersebut untuk melihat lebih jelas

Source: ishihatmagazine

Tumbuh Gigi! Anak tidak selera makan! Anak cenggeng saja!

Hi semua, ini yang dialami oleh anak saya sekarang. tak nak makan dan cenggeng saja. sedih tengok. Makan pun 3 or 4 sudu saja. huhhuu terkurus turus anak saya. bila nak makan keluar balik sebab kena gusi confirm kesakitan. hanya nak menyusu dan jika saya sampai saja dari kerja, satu kemestian bagi si anak ini...SUSU BADAN, nah ambik ko dari jam 6 sehingga esok pagi nak melekat saja huhuhu.

cute kan tu gigi baby hehehe

Teething Timeline

risau di hati membuatkan saya mencari jalan penyelesaian. ini nah hasil dari uncle GOOGLE. tips tips yang best untuk saya, biasala baru anak 1 hehehe. Jom baca cara nak atasi.

Melihat gigi pertama bayi merupakan saat yang menggembirakan. Namun untuk menjaga giginya itu perlu dilakukan sejak kecil lagi. Percaya atau tidak, itulah hakikat yang mesti anda akui bahawa gigi mula terbentuk sejak bayi berusia beberapa bulan.

Kebanyakan bayi mulai tumbuh gigi sekitar usia enam bulan. Malah ada juga sesetengah bayi mulai tumbuh gigi pada usia 4 bulan dan ada juga yang tumbuh gigi pertama selepas berumur 1 tahun. Manakala dalam sesetengah kes, ada bayi yang dilahirkan sudah mempunyai gigi. Ia dikenali sebagai gigi neonatal. Gigi ini telah tumbuh dan hadir dalam mulut bayi semasa bayi dilahirkan. Ia amat jarang berlaku.

Reaksi
Apabila gigi susu tumbuh, jangan hairan jika anak anda menunjukkan perubahan sikap. Antara perubahan sikap atau reaksi yang biasa ialah :

Kegatalan Gusi
Ini boleh dikurangkan dengan memberi teether atau tuala sejuk untuk digigit agar bayi lebih selesa.

Gusi Sakit
Ini boleh dilihat dengan gusi kelihatan berwarna merah dan terasa panas. Bayi juga mungkin banyak merengek dan menangis kerana tidak selesa.

Demam
Ada juga bayi yang mungkin demam setiap kali tumbuh gigi. Ini boleh diatasi dengan memberikan bayi ubat tahan sakit seperti paracetamol. Namun pastikan dos yang diberi betul dan tidak melebihi had maksimum dalam sehari.

Kurang Makan
Selera makan bayi juga akan kurang. Jika bayi tidak mahu makan, pastikan dia mendapat cukup cecair. Berikan lebih susu dan air.

Atasi Masalah Ketika Tumbuh Gigi
1.Cuba memberinya sesuatu yang keras untuk di kunyah, seperti kepingan keju atau lobak merah atau gegelang gigi pertama yang sejuk. Jangan tinggalkan anak anda seorang diri ketika dia sedang mengunyah bedan keras, dikhuatiri jika ia tercekik.
2.Jika gusi bayi merah dan bengkak, urut lembut dengan jari anda atau ketulan kecil ais (tapi awas, bayi boleh mendapat frost bite). Cuba gunakan sedikit gel theeting bebas gula.
3.Jika si manja kelihatan sakit ketika tumbuh gigi, cecair paracetamol boleh membantu. Berikan mengikut nasihat doktor. Jangan berikan aspirin untuk kanak-kanak di bawah usia 12 tahun.
4.Dakap dan tenangkannya. Dukung dan bawanya berjalan-jalan atau bersiar-siar dengan kereta.
5. Sekali sekala bawa dia mengunjungi doktor gigi. Doktor gigi akan memberikan nasihat yang betul bagaimana untuk menjaga gigi pertama.
 

Penjagaan Gigi Dengan Berus Gigi Yang Lembut
Setelah gigi tumbuh, gigi perlu dibersihkan sekurang-kurangnya dua kali sehari. Gunakan tuala basah yang lembut untuk membersihkan gigi. Terdapat juga berus gigi bayi yang lembut di pasaran. Bayi yang kecil tidak tahu meludah jadi penggunaan ubat gigi tidak perlu untuk bayi pada umur begini.

Masalah Gigi
Menyentuh masalah pergigian yang serius boleh dialami oleh kanak-kanak ialah karies rampan (rampant caries). Keadaan ini adalah di mana gigi kanak-kanak menjadi reput dan hancur dan akhirnya tinggal tunggul-tunggul sahaja. Keadaan ini menyebabkan kanak-kanak sentiasa sakit gigi akibat infeksi dari gigi dan gusi. Ia diakibatkan oleh kehadiran gula dari susu, susu formula dan jus yang sentiasa bertakung dalam mulut bayi untuk masa yang lama.

Juga berlaku apabila bayi tidur dengan botol susu dalam mulut semalaman atau penggunaan botol susu untuk jangka masa yang lama sepanjang hari. Tindak balas bakteria dalam mulut terhadap gula ini akan menyebabkan kerosakan gigi berlaku

Jika merujuk kepada masalah nursing bottle caries ini lebih ketara selepas bayi berusia tahun. Jadi langkah-langkah pencegahan mesti diambil awal iaitu sejurus selepas gigi tumbuh.

Sementara itu amalan pemakanan sihat perlu diamalkan. Berikan makanan yang seimbang. Lebihkan pemberian buah-buahan dan sayur-sayuran untuk pembentukan tulang, gigi dan kulit yang sihat. Elakkan dari memberikan bayi sebarang makanan yang manis pada umur semuda ini. Jangan lupa bahawa bayi dan kanak-kanak gemar meniru gelagat ibu bapa. Jadikan proses pembersihan gigi satu aktiviti yang dibuat bersama.

Source: PAMA

Set A (Vitamin asas)

Adakah anda menghadapi kekurangan vitamin?

1. Adakah anda makan 4 hidangan sayuran hijau/kuning/merah setiap hari?
2. Adakah anda makan 2 hidangan buah-buahan setiap hari?

Jika jawapan TIDAK pada mana-mana soalan di atas anda berpontesi untuk mengalami kekurangan vitamin.

Jika ada kesedaran, ingin kekalkan kesihatan. boleh amalkan set A ini.  terdiri daripada Vitalea(multivitamin), B Complex dan Vitamin C.

Jika berminat, boleh menghubungi saya.  saya sedia membantu bersama konsultasi.

Email:susanvince@gmail.com

FB page: mommydante

ID : 880591

Skin Protection Tips

1. Avoid being out in the sun for long periods between 11:00am to 4:00pm.

2. Drink plenty of water to keep yourself re hydrated

3. Also try and cool yourself by a shower or bath after coming in from the sun.

4. Wear a long sleeved shirt and full trousers or a long skirt (have you noticed people living in deserts? The always wear full sleeves)

5. Wear UV Blocking sunglasses

6. Use and umbrella or a broad brimmed hat.


Source: 5 steps to maintain good health & beauty